드라이버 비거리 여자편 4탄!!! 에이미 조 프로의 비거리 비법

각 프로 분들이 이야기 하는 비거리 비법의 차이는 조금있어나

큰 틀에서는 그의 유사한 듯합니다.

 

 

 

 

아마추어의 경우엔 무엇보다도 내 몸상태에서 가장 적합한 방법을 찿아서

비거리를 향상 시키는 방법이 바람직 할 듯 합니다

하루 아침에 비거리가 왕창 늘어 나는 경우는 없는 법이죠~~

 

 

 

우선 평소 몸의 상태를 만들기 위해서는

유연성 강화를 위한 스트레칭 운동과 하체 근력 운동이 꾸준히 해야 하며

바른자세를 통한 꾸준한 스윙의 연습만이 

비거리 향상에의 결과로 이어지게 될것 같습니다

 

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다음은 명품스윙 에이미 조 프로는 LPGA프로, TPI certified 골프 트레이닝 자격증을 소지하고 있으며 금번 강의내용은 복근 힘을 이용한 드라이버 비거리 늘리는 방법에 대한 내용들을 소개하고 있습니다.

 

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 033 -

복근힘으로 드라이버 비거리 늘리기

https://youtu.be/KV-N0VSmJSo

 

 

에이미 조 프로의 복근힘을 이용한 드라이버 비거리 늘리기

강의 요약 포인트를 소개합니다.

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드라이버와 아이언을 비교해 보면

드라이버는 어퍼블로우로 던져 치는 샷이고

아이언은 한꺼번에 중심이동을 다 끝낸후 왼발에 중심이 있을 때

가파르게 다운블로우로 찍어서 맞는 샷입니다

 

드러이버 장타는 던져치는 느낌과 복근힘 활용하여야

 안정감 있는 리듬과 같이 나오게 된다는 것입니다.

  

장타자와 비거리 짧은 분의 차이점

장타자는 테이크 어웨이와 백스윙 탑 포지션을 급하지 않고

차분하게 하여 안정적인 리듬을 보여주고 있는데

복근 힘을 사용하는 사람은 백스윙 탑에서 잠시 머물게 되면서

 전체적인 리듬이 좋아지게 된다는 내용입니다

 

 

비거리가 짧은 골퍼는 팔의 힘을 사용하고 테이크어웨이와 백스윙 탑 포지션이 급하고

 빠른 리듬을 볼수 있으며 팔힘이 과하여 탑에서 쉬지 못하여

리듬이 항상 불일정하게 된다는 것입니다.

 

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에이미조의 복근힘을 느낄수 있는 간단한 연습방법 두가지 입니다

 

 

 

첫 번째 방법는 무릎을 끓고

​손바닥을 붙이고 앞으로 나란히해서

히프고정하고

우측과 좌측으로 30도씩 터닝하는 것입니다

힙을 고정하고 어깨는 최대한 힘을 빼고 터닝하면 옆구리힘이 느껴지게 되는 것입니다

 

 

두 번째 방법은 샛업앵글을 잡고

상기와 같이 똑 같은 방법으로 우측좌측 30도씩 터닝하는 것입니다

히프가 과하게 돌리면 복근을 못느끼게 되니

하체가 돌지 않게 최대한 고정하면서 연습하시면 됩니다.

 

상기와 같이 스트레칭을 통한 연습을 한 뒤

풀스윙을 하게 되면 히프의 고정은 어렵지만

히프보다 복근의 힘으로 터닝하도록 해보세요

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연습에 앞서 일단 몸의 역할을 구분토록 해 보겠습니다

1)하체는 눌러서 지탱하는 역할을 하고

2)복근은 터닝하는 역할을 하며

3)팔은 클럽을 잡고 있는 역할로 구분합니다.

 

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다운스윙시 복근을 제대로 사용하고 있는지 여부를

히프 모양으로 확인해 보겠습니다.

 

    

1) 상기 그림과 같이 히프가 돌게 되면 훅과

슬라이스가 많이 발생하며 틀린 동작입니다

 

 

2) 상기와 같이 히프를 과하게 미는 동작도 틀린 동작입니다.

 

3)정답으로 백스윙 탑에서 다운스윙 시작시 앉는 느낌 또는

 

누르는 느낌으로 하체를 최대한 버티고 복근힘으로 던지는 것입니다 

복근의 힘으로 3단계, 2단계 스윙 연습하는 방법을 알려드립니다.

 

리듬을 배울수 있는 3단계 연습방법

​

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1 백스윙

2 누르기

 

 

3 던지기

누르는 이유는 히프를 고정을 시키기 위한 동작입니다

 

 

다음은 2단계로 연습방법

 

 

1 백스윙의 마무리 동작으로 누르기

​

 

 

2 던지기

 

장타가 되고 싶으면 복근을 느끼며 올바른 히프동작을

 단계적 연습스윙 해 볼 필요가 있다는

에이미 조 프로의 강의 내용이었습니다

 

 

 

 

 

다음편에서는 박성현프로 의 드라이버

영상편을 통해 비법을 알아 보도록 하겠습니다.