스윙의 기본자세인 어드레스에 대한
내용들을 올려 드립니다.
1탄에서 4탄까지 이어질 예정입니다.
많이 기대해 주세요
전번내용에는 스윙의 시작인 그립 잡는 법에 대하여 알려드렸고 금번은 스윙의 7단계중 첫 번째 단계인 스윙의 기본자세인 어드레스에 대한 내용으로 순서로 1탄)스윙의 기본자세인 어드레스, 2탄)공과의 스탠스, 3탄)유연성과 근력을 키우기 위한 스트레칭 마지막으로 4탄)그립에서 스트레칭까지 전체 정리하는
순으로 올려 드립니다
왕초보 용어해설 3탄에서 스윙의 기본자세중에서 어드레스는 “공을 치기 위해 취하는 첫자세를 말하며 양다리는 어깨 넓이 만큼 벌리고 허리는 항상 펴고, 10도 각도 가량 숙여서 그립을 잡고, 클럽을 셋업한 후 허벅지와 발앞굽치에 힘이 들어 가면서 항상 일정한 거리를 잡아야 한다. 너무 가깝꺼나 너무 멀지 않은 적당한 거리의 자세를 유지해야 한다.” 라고 간단한 용어해설 수준으로 설명한 바 있습니다.
금번 편에는 스윙을 하기 위한 몸의 모양인 기본 자세 (Posture), 즉 어드레스(셋업)에 대한 내용입니다. 어드레스란 목표지점으로 볼을 보내기 위해서 좋은 스윙을 통해 임팩트를 하기 위해 행하는 자세를 말하는 것이다.
어드레스의 기본 자세(Posture) 1. 골프공을 보내고자 하는 목표지점까지 거리에 따라 클럽을 선택한다. 2. 목표지점 방향으로 가상 선을 그어서 양어깨와 두발이 가상선과 평행이 되도록 선다. 여기에서 무릎, 힙, 어깨가 목표방향으로 평행이 되어야 좋은 스윙이 나올수 있습니다. 3. 스탠스는 자신의 어깨 넓이 만큼 발 안쪽 기준으로 벌려 서고 두발은 평행이 되어야 한다. 여기에서 어깨가 넓고 가슴이 두터우신 분의 경우에는 10~20센치 스탠스를 넓게 서는 것이 좋다. 4. 허리, 척추는 항상 펴고 힙을 약간 뒤쪽으로 빼면서 상체를 10도 각도 가량 숙이며 체중을 앞쪽으로 실어야 한다. 5. 무릎은 안정적인 자세가 될수 있도록 약간 구부린다. 6. 어깨에 힘을 빼고 두팔을 아래쪽 직선 방향으로 내려서 내게 맞는 그립을 잡는다.
<<요점 중요 포인트>> 발의 스탠스 폭을 어깨 넓이 만큼 벌리고 무릎, 힙, 어깨는 목표방향으로 평행이 되도록 하고. 방향성에도 공과 몸은 평형이 되어야 하며 그립에서 어깨의 힘을 빼야 한다. 결국 무릅, 힙, 어깨 바란스가 맞을 때
좋은 스윙이 나올수 있다.
<<체크 포인트>> 스탠스 체크 어깨로부터 내린 수직선이 발 안쪽 기준으로 있어야 한다 무릅 체크 어깨에서 땅에 내린 수직선이 무릅보다 앞에 있어야 한다. 어깨 체크 몸의 힘을 빼고 자연스럽게 늘어 뜨려 졌나. 양쪽으로 흔들어 본다
임진한 프로 “스윙기본자세 어드레스” 유투브 동영상을 보시면 기본자세에 대한 자세한 내용들을 이해하실수 있습니다.
임진한 프로 강의 요점 정리하면 1.스탠스는 어깨 넓이 2. 무릎,엉덩이,어깨는 목표방향과 평행하게 정렬 스윙시 머리도 같이 움직여야 부드러운 스윙 가능 왼쪽어깨와 눈으로 목표를 바라보면 내 볼은 항상 오른쪽으로 가게 되니 내몸은 목표보다 조금 왼쪽으로 보고 있어야 정확한 어드레스가 된다 몸의 올라른 정렬은 스스로 느끼는 것이 중요 평소 맨손 어드레스 연습을 많이 하세요
골짤강 올바른 자세-천이슬 편으로 장재식 프로님의 유투브 동영상 자료입니다. https://youtu.be/M9azvpCX72A?list=PLp9kDdQ_Uknel32bAFy0nr-8c29HMBmno
장재식 프로 강의 요약 화장실에서 손 씻을 때 자세처럼 편하게 허리를 숙인자세 어깨에서 땅에 내린 수직선이 무픕보다 앞에 있어야 한다 왼쪽 팔을 곧게 피는 것보다 자연스럽게 늘어 뜨릴 것 골프스윙은 원심력을 이용 올바른 자세에서 회전할수 있는 힘이 생긴다는 내용였습니다
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